¿Sabías que encogemos hasta 3 cm al envejecer?
¿Por qué encogemos con la edad?
La pérdida de altura está relacionada con varios factores:
- Los discos intervertebrales se deshidratan y se vuelven más finos.
- La postura cambia con los años, adoptando a veces una ligera inclinación hacia adelante.
- La musculatura se debilita si no la mantenemos activa.
Pero aquí viene lo interesante: los pies son la base de todo este engranaje.
Tus pies, la base de tu postura
Cada paso que das transmite el peso de tu cuerpo desde los pies hacia arriba.
- Si los pies pierden fuerza, estabilidad o movilidad, el resto del cuerpo compensa.
- Con el tiempo, estas compensaciones afectan a la postura, al alineamiento de la columna y, en consecuencia, a la estatura.
Piénsalo así: un edificio con cimientos débiles no se mantiene erguido mucho tiempo.
El pie moderno: encerrado y atrofiado
El uso prolongado de calzado convencional (estrecho, rígido, elevado) limita el movimiento natural de los pies. Esto provoca:
- Dedos comprimidos y falta de apoyo real.
- Arcos debilitados.
- Menor capacidad de amortiguar y sostener el cuerpo.
El resultado: la estructura se resiente. Y con los años, eso puede significar más dolor, peor postura y… sí, perder altura.
¿La solución? Devolver libertad a tus pies
La buena noticia es que podemos entrenar y recuperar la fuerza natural de los pies.
- Caminar descalzos siempre que sea posible.
- Practicar ejercicios específicos de movilidad.
- Elegir calzado que respete la forma del pie y permita su función natural.
Barefoot: pequeño cambio, gran impacto
Los zapatos barefoot, como los de nuestra colección BareFlux, están diseñados para imitar la sensación de ir descalzo, permitiendo que los pies trabajen como la naturaleza pensó.
- Más espacio para los dedos.
- Suela fina y flexible.
- Cero drop (sin inclinación).
Pequeños detalles que marcan una gran diferencia en tu postura y, a la larga, en cómo envejeces.
En resumen
Sí, encogemos con la edad. Pero mantener unos pies fuertes, libres y activos puede ayudarte a envejecer con más vitalidad, mejor postura y menos centímetros perdidos.